féi食shí谱，希望能néng帮助zhù到有yǒu需要yào的de朋友 。
健jiàn康减jiǎn肥féi食shí谱1
1、番fān茄jiā南瓜汤
把南瓜去皮pí切qiè成chéng块状，番fān茄jiā切qiè成chéng适shì中zhōng的de八块，将jiāng南瓜和hé番fān茄jiā一yī起放fàng到锅里，加点纯净水shuǐ开大火huǒ煮zhǔ开，然后就倒dào入rù油yóu，炖上20分fēn钟zhōng，加点盐和hé其他的de调diào味wèi料liào就可以yǐ出锅了，在秋天减jiǎn肥féi期间可以yǐ作为wèi晚餐来吃chī，汤是很容易饱肚子的de，这两种食shí材都属于低热量liàng的de食shí物，南瓜有yǒu着保护肠cháng胃的de效xiào果guǒ，番fān茄jiā能néng健jiàn胃消食shí，秋季这么吃chī不仅能néng减jiǎn肥féi，还能

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