倒dào点熬áo好hǎo的de鸡汤一yī起炒几分fēn钟zhōng就装zhuāng盘，菠菜可以yǐ加快血液的de循环，这样腿部就能néng吸收到营养，因为wèi这里是距离心脏很近的de区域，能néng起到排毒瘦腿的de功gōng效xiào 。
健jiàn康减jiǎn肥féi食shí谱2
一yī：西红hóng柿虾仁
原料liào：虾，西红hóng柿，青豆 。
配料liào：油yóu，盐，姜jiāng，葱cōng 。
做zuò法
1、把西红hóng柿洗xǐ干gàn净切qiè丁dīng，青豆洗xǐ干gàn净备用yòng，姜jiāng葱cōng切qiè末，把虾去虾线xiàn、头tóu尾和hé壳备用yòng 。
2、在锅里放fàng油yóu烧热，爆bào香姜jiāng葱cōng，然后放fàng入rù虾仁、西红hóng柿和hé青豆翻炒至熟，加少shǎo少shǎo盐调diào味wèi即jí可 。
二：西兰花炒虾仁
原料liào：西兰花，辣椒 。
配料liào：花生shēng油yóu，料

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