芹菜丁dīng炒香，加入rù苹果guǒ丁dīng、番fān茄jiā、火huǒ腿、芹菜及青豆仁、玉yù米mǐ粒、调diào味wèi料liào翻炒后，再放fàng进熟米mǐ饭，以yǐ大火huǒ迅速炒匀，即jí可起锅食shí用yòng 。
减jiǎn肥féi原理：以yǐ苹果guǒ炒饭是不多见，但此cǐ道苹果guǒ素sù食shí炒饭，光鲜、美měi味wèi，又富含多种果guǒ蔬纤维，既营养又瘦身 。
四、苹果guǒ牛奶窝鸡蛋
原料liào：苹果guǒ、牛奶、鸡蛋 。
做zuò法：
1、苹果guǒ切qiè块，然后放fàng水shuǐ煮zhǔ熟；
2、加入rù牛奶和hé鸡蛋，鸡蛋是窝熟的de 。
减jiǎn肥féi原理：牛奶所含的de钙质是加快脂zhī肪燃烧的de重zhòng要yào营养物质，而苹果guǒ也是能néng饱腹不发胖的de超级食shí物 。所以yǐ，这款苹果guǒ牛奶窝鸡蛋具有yǒu非常强效xiào的de瘦身功gōng能néng哦！
五、紫甘蓝苹果guǒ沙拉
原料liào：紫甘蓝1/2

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