入rù盐、胡hú椒分fēn和hé生shēng姜jiāng汁炒匀，即jí成chéng 。
烧豆腐
原料liào：豆腐300g，葱cōng、老抽、豆瓣酱
做zuò法：油yóu烧热导dǎo入rù豆瓣酱炒香 。
较有yǒu效xiào减jiǎn肥féi食shí谱2
美měi味wèi又有yǒu效xiào的de苹果guǒ减jiǎn肥féi食shí谱
一yī、苹果guǒ玉yù米mǐ汤
原料liào：苹果guǒ2个gè、玉yù米mǐ3只、鸡腿一yī只、姜jiāng一yī块
做zuò法：
1、鸡腿去掉皮pí下脂zhī肪，飞fēi水shuǐ（就是把鸡腿跟加了姜jiāng的de冷水shuǐ一yī同tóng煮zhǔ到滚，再捞lāo出)；
2、苹果guǒ跟玉yù米mǐ切qiè成chéng块，把飞fēi过guò水shuǐ的de鸡腿和hé玉yù米mǐ、苹果guǒ，加上2000g的de水

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