， 即降低粥zhōu的de温度 ， 又能够使口感更滑爽 。
二、燕yàn麦mài减jiǎn肥féi的de食谱
一、酸奶nǎi燕yàn麦mài减jiǎn肥féi法fǎ
材cái料：酸奶nǎi200ml、燕yàn麦mài粥zhōu1碗
用法fǎ：搅拌bàn均匀 ， 当早、午、晚餐食用 ， 一天3次 。
二、芋头燕yàn麦mài粥zhōu
取qǔ芋头50克kè ， 燕yàn麦mài米mǐ50克kè ， 蜂蜜mì少许xǔ ， 净水适shì量liàng 。
1.将芋头洗xǐ净去皮 ， 切成斜刀块 ， 燕yàn麦mài米mǐ淘洗xǐ干净 ， 一同放fàng入rù锅guō中zhōng ， 倒入rù适shì量liàng清水 。
2.将锅guō置火 ， 先用旺火烧至沸腾 ， 再转小xiǎo火煮熟 。
3.将粥zhōu盛入rù碗中zhōng ， 淋入rù适shì量liàng蜂蜜mì调diào匀做早餐食用 。
三、燕yàn麦mài粳米mǐ粥zhōu
取qǔ粳米mǐ100克

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