fèn牛niú肉ròu同猪肉ròu的de热量liàng还要低dī 。
8、土豆dòu
热量liàng：145cal/一yī个大薯 食shí用yòng土豆dòu保持chí体形并不bù等于所有土豆dòu的de延伸品都可kě以yǐ吃，因为20条炸薯条热量liàng就有成chéng260cal，所以yǐ食shí水shuǐ煮土豆dòu就较安全 。
9、扁豆dòu
热量liàng：232cal/一yī杯 若配合绿叶菜食shí用yòng，可kě以yǐ加快身shēn体的de新陈代谢 。
10、橙
热量liàng：50cal/一yī个 橙含天然糖分fēn、多纤维又低dī卡，是shì用yòng来lái代替糖果guǒ、蛋dàn糕、曲奇等甜品的de较佳选择，嗜甜但瘦身shēn姊妹们可kě以yǐ食shí橙来lái满足食shí甜的de欲望，加上多食shí纤维有益排pái便，减少体内积jī聚毒素 。
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