3.较后加入rù食shí盐、十三香xiāng调diào味，翻炒茄jiā子变软入rù味后，加入rù鸡jī精jīng调diào味出chū锅guō装盘pán即可kě食shí用yòng 。
4.放fàng入rù冬笋sǔn片、木耳ěr、豆dòu腐fǔ煮10分fēn钟zhōng，放fàng入rù油菜烫熟，调diào入rù盐和葱cōng花huā即可kě 。
低dī卡减肥餐食shí谱pǔ二èr：冬笋sǔn豆dòu腐fǔ煲bāo
热量liàng参考：30卡/100克kè
材料;北豆dòu腐fǔ180克kè、豆dòu腐fǔ50克kè、虾米10克kè、油菜6棵、火腿50克kè、黑木耳ěr28棵、盐适量liàng、葱cōng
做zuò法fǎ：
1.原料洗xǐ净 。虾米用yòng温水shuǐ泡发fā 。豆dòu腐fǔ切qiè成chéng约yuē1厘米厚，4厘米见方的de大片 。冬笋sǔn去qù皮去

• 怎么做白萝卜减肥食谱 怎么做白萝卜减肥食谱视频
• 减肥蔬菜食谱大全 减肥食谱水果蔬菜
• 一周减肥食谱瘦15斤 减肥一周瘦10斤食谱
• 减肥食谱一周瘦10斤的方法 减肥食谱一周瘦10斤的方法图片
• 7天水果减肥食谱 七天水果蔬菜减肥方法
• 燕麦减肥食谱 燕麦减肥食谱大全
• 减肥蔬菜水果汁食谱 减肥蔬菜水果汁食谱图片
• 瘦瘦减肥包食谱 瘦瘦包饮食
• 健康减肥法食谱 健康减肥法食谱图
• 李辉韩成减肥食谱 李辉韩成瘦腿效果好吗