qí他tā松软ruǎn、粘稠食shí物wù（如粘稠的de粥）、蛋dàn糕、蜂蜜、巧克力、运动饮yǐn料、即食shí食shí品pǐn、果guǒ汁、含hán糖饮yǐn料、水shuǐ果guǒ等 。
2. 进行该饮yǐn食shí法fǎ5-6天tiān后，选择一yī天tiān作为放纵日 。放纵日具体饮yǐn食shí要求见“附录”部分fēn（《解jiě密mì放纵日》）
3. 关于yú调料：严禁使用糖、芝麻酱、果guǒ酱、沙拉酱等含hán糖或huò含hán脂肪fáng较多duō的de调料|中zhōng餐中zhōng大dà多duō数shù调料都可kě使用：葱cōng、姜、大dà蒜、辣椒、胡椒粉、盐、醋、酱油、香菜、芥末、花huā椒（粉）、八角、陈皮
II 常cháng见问题解jiě答
1. 该饮yǐn食shí法fǎ的de原理是shì什么？为什么不bù需要控制饮yǐn食shí量liàng？
答：将日常cháng食shí物wù中zhōng的de快速sù吸收碳tàn水shuǐ化合hé物

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