huò变为液态后，它们的de吸收速sù率会huì快很hěn多duō 。避免果guǒ汁和hé含hán糖饮yǐn料就是shì避免了快速sù吸收碳tàn水shuǐ化合hé物wù 。
3. 为什么不bù能食shí用水shuǐ果guǒ？
答：水shuǐ果guǒ中zhōng的de确有yǒu一yī些xiē为慢màn速sù吸收碳tàn水shuǐ化合hé物wù 。但是shì很hěn多duō水shuǐ果guǒ中zhōng的de糖分fēn并不bù少shǎo，如果guǒ按照该饮yǐn食shí法fǎ不bù限量liàng的de原则，我担心很hěn多duō人会huì吃chī过多duō水shuǐ果guǒ导致热量liàng摄shè入rù过剩，这同样yàng会huì导致肥胖 。同时shí考虑到方fāng便biàn的de原则，该方fāng法fǎ取消了水shuǐ果

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