liàng摄shè入rù过低和hé脂肪fáng摄shè入rù过低 。该饮yǐn食shí法fǎ并不bù限制食shí物wù的de摄shè入rù，完全quán可kě以yǐ让你nǐ吃chī饱，提供足量liàng的de热量liàng与脂肪fáng，而且含hán有yǒu的de营养成分fēn一yī个gè都不bù少shǎo 。
7. 吃chī豆dòu类容易腹胀怎么办？
答：你nǐ可kě以yǐ在zài主zhǔ食shí类中zhōng选择其qí他tā食shí物wù，也可kě以yǐ尝试以yǐ下xià方fāng法fǎ：在zài烹饪豆dòu子前先将豆dòu子浸泡1小时shí左右，然rán后把水shuǐ倒掉，将豆dòu子煮熟煮烂再吃chī 。
8. 这种方fāng法fǎ会huì反弹dàn吗？
答：什么是shì反弹dàn？我的de理解jiě是shì

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