liàng糖原 。在zài进行严格gé饮yǐn食shí时shí，你nǐ会huì发现xiàn，在zài训练时shí你nǐ会huì更容易疲劳 。而放纵***通常cháng会huì摄shè入rù大dà量liàng的de热量liàng，这会huì帮bāng助zhù你nǐ补充一yī些xiē糖原含hán量liàng，让你nǐ更好地应对下xià一yī次的de训练 。把糖原想xiǎng象成手机jī电diàn量liàng，你nǐ是shì一yī个gè手机jī，饮yǐn食shí就等于yú充电diàn 。在zài进行严格gé饮yǐn食shí时shí，你nǐ的de电diàn量liàng一yī直比bǐ较低，因为每měi次充电diàn都充不bù满，所以yǐ你nǐ就不bù能用太长时shí间的de手机jī 。而放纵日就是shì一yī次超饱和hé的

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