huì选择1天tiān进行彻底放纵，想xiǎng吃chī什么就吃chī什么，不bù限食shí物wù种类，也不bù限食shí物wù数shù量liàng 。通常cháng大dà家把这一yī天tiān称为放纵日或huò欺骗日 。
一yī些xiē人在zài放纵日非常cháng放纵，会huì食shí用大dà量liàng的de垃圾食shí品pǐn；而另一yī些xiē人则相对要自控一yī些xiē，在zài自己想xiǎng吃chī的de食shí物wù中zhōng尽量liàng选择一yī些xiē健jiàn康的de食shí物wù，当然rán也会huì食shí用一yī些xiē甜点diǎn等高热量liàng食shí物wù 。还有yǒu一yī些xiē人，他tā们不bù会huì进行放纵日饮yǐn食shí，而是shì选择放纵餐：也就是shì在zài一yī天tiān

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