hǎo不bù要yào），一yī杯bēi新鲜果guǒ汁 。
中餐cān：一yī份fèn水果guǒ沙拉lā（不bù要yào和沙拉lā酱混在一yī起，较zuì好hǎo是低脂zhī酸奶nǎi），一yī杯bēi温水或柠檬水 。
晚wǎn餐cān：一yī份fèn水果guǒ沙拉lā和一yī杯bēi新鲜果guǒ汁 。
7、星期日rì减jiǎn肥féi食谱pǔ
早zǎo餐cān：一yī盘水果guǒ拼盘，一yī杯bēi温水或柠檬水 。
中国菜cài：一yī份fèn生菜cài沙拉lā（不bù要yào和沙拉lā酱混在一yī起，较zuì好hǎo是低脂zhī酸奶nǎi）和一yī杯bēi水 。
晚wǎn餐cān：煮zhǔ熟的de绿色蔬菜cài（种类取决于你的de喜好hǎo），两种新鲜水果guǒ（香xiāng蕉和其他高gāo糖水果guǒ较zuì好hǎo

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