duō女性朋友为了le拥有yǒu更苗条的de身shēn材都dōu会减jiǎn肥féi瘦身shēn，大dà多duō数人会通过饮食进jìn行调diào节，可kě以yǐ通过一yī周的de饮食进jìn行瘦身shēn，主要yào就是少油yóu少盐，饮食清qīng淡，多duō吃蔬菜cài水果guǒ，多duō吃富fù含蛋dàn白bái的de食物等，这zhè样可kě以yǐ促进jìn新陈代谢，有yǒu利于减jiǎn肥féi瘦身shēn 。
减jiǎn肥féi食谱pǔ一yī周瘦10斤科学减jiǎn肥féi餐cān1、星期一yī减jiǎn肥féi食谱pǔ
早zǎo餐cān：两个gè煮zhǔ蛋dàn（去掉蛋dàn黄）、一yī杯bēi脱脂zhī牛niú奶nǎi和一yī个gè新鲜水果guǒ（较zuì好hǎo不bù要yào吃香xiāng蕉和其他高gāo

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