大dà家推荐几款健jiàn身shēn减jiǎn肥féi食shí谱 。
健jiàn身shēn减jiǎn肥féi推荐食shí谱五
早zǎo餐cān：1杯bēi牛niú奶、1块鸡jī蛋dàn薄饼
午餐cān：半碗米mǐ饭、1份fèn豆dòu皮炒青椒、1份fèn黄瓜拌bàn鸡jī丝、1份fèn香菇炒油菜cài
晚wǎn餐cān：1碗青菜cài肉丝粉丝汤tāng、1份fèn蒜泥拌bàn酱牛niú肉、1份fèn辣椒炒苦瓜
健jiàn身shēn减jiǎn肥féi推荐食shí谱六liù
早zǎo餐cān：1勺肉松、1碗牛niú奶燕麦粥、5个gè桂圆
午餐cān：1碗红hóng豆dòu沙shā小汤tāng圆、1份fèn凉liáng拌bàn豆dòu芽胡萝卜bo海带、1块熏鱼、5个gè大dà枣zǎo
晚wǎn餐cān：1个gè咸蛋dàn、1份fèn凤爪、1碗紫米mǐ粥、1份fèn凉liáng拌bàn绿花菜

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