qīng菜cài，再食shí用yòng一yī颗水果guǒ，比如苹果guǒ或者番茄，之后hòu再喝hē一yī杯茶 。
晚wǎn餐cān的de食shí物wù减jiǎn肥féi者可kě以根据自己jǐ的de喜好来lái选择，但是千万不能néng食shí用yòng淀粉和肉类lèi的de食shí物wù 。一yī般来lái说，5天tiān以内能néng够瘦6斤下来lái 。
邱医yī生21天tiān减jiǎn肥féi食shí谱pǔ菜cài单内容róng是什shén么？21天tiān减jiǎn肥féi法就jiù是在不依靠药yào物wù运动的de情况下，控制饮yǐn食shí的de分量和种类lèi以及时shí间的de一yī种减jiǎn肥féi方fāng法 。
第dì一yī阶段duàn前3天tiān，每顿坚持只喝hē蜂蜜水，坚持住 。
第dì二阶段duàn第dì4天tiān

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