hòu果guǒ 。
减jiǎn肥féi：多duō运动休息好才靠谱pǔ
医yī学指导/广冬省人rén民医yī院yuàn消化内科一yī区行政副主zhǔ任、副主zhǔ任医yī师布小xiǎo玲指出，每天tiān至少shǎo摄入rù1000卡kǎ路里能néng量才能néng维wéi持人rén体tǐ基jī本生理lǐ活动，而ér通常来lái说，一yī般人rén正常生活、工作、学习，每天tiān需要yào摄入rù2000大卡kǎ的de热量，热量摄入rù不足，容róng易疲累，应付不了le；蛋白质zhì摄入rù不足，就jiù会直接影响人rén体tǐ的de免疫力，失去正常的de疾病抵御能néng力 。那么，含有yǒu2000大卡kǎ热量的de餐cān单主zhǔ要yào包括什shén么呢？
布小xiǎo玲介绍，可kě包括6两主zhǔ食shí+1至2支牛niú奶nǎi+1只蛋+3两肉+1斤青qīng菜cài+1只水果guǒ 。
此外，素sù食shí者或喜欢以水果guǒ、

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