pǔ，现在zài越来lái越多duō的de人减jiǎn肥féi了，因为肥féi胖会影响到人们的de健康，很多duō人在zài减jiǎn肥féi的de时shí候都会通过饮食shí来lái减jiǎn肥féi，觉得这样比较jiào安全有yǒu效xiào，那么有yǒu哪些较有yǒu效xiào减jiǎn肥féi食shí谱pǔ呢？下面就跟我一yī起来lái看下吧 。
较有yǒu效xiào减jiǎn肥féi食shí谱pǔ1
一yī周减jiǎn肥féi食shí谱pǔ
星期一yī：
早餐cān：酸奶一yī杯，葡萄干10颗，全麦mài面包两liǎng片piàn 。
午餐cān：一yī碟烧牛niú肉ròu、，一yī份蔬shū菜cài沙shā拉lā和hé一yī个gè生的de西xī红hóng柿shì 。
晚wǎn餐cān：水煮zhǔ菜cài1碗

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