shì各gè位减jiǎn肥féiMM的de首选xuǎn ， 苹果既减jiǎn肥féi又yòu美容。这zhè个减jiǎn肥féi套餐的de瘦shòu身效xiào果也比较明显 ， 我有yǒu段时shí间减jiǎn肥féi ， 也是shì食shí用yòng这zhè个套餐 ， 当dāng时shí的de效xiào果还hái是shì很明显的de ， 到dào现在zài一yī直保持一yī定食shí量 ， 也没有yǒu见反弹呢 ， 想减jiǎn肥féi的deMM ， 一yī定要yào坚持哦 。
减jiǎn肥féi食shí谱pǔ四sì(全麦面包+脱脂牛奶西式减jiǎn肥féi方fāng法fǎ)
1、早：烤全麦吐司sī一yī片piàn ， 水shuǐ煮蛋一yī颗 ， 脱脂牛奶一yī杯 ， 茶chá一yī杯(健怡可乐亦可) 。
2、中：脱脂牛奶一yī杯 ， 水shuǐ煮鲔鱼(等量的de鸡胸肉亦可)水shuǐ煮青菜 ， 水shuǐ果一yī颗(芭乐或者苹果、蕃茄) ， 

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