水shuǐ 。
2、早餐：蔬菜汁zhī200cc 。
3、中餐：优酪乳500克 。
4、晚餐：蔬菜汁zhī200cc 。
5、就jiù寝前：1-2杯水shuǐ 。
推荐理由：优酪乳有yǒu助于消化及防止便秘mì ， 帮助有yǒu益菌抑制坏菌生长 ， 从而改gǎi善肠cháng内的de菌群比例 ， 促进肠cháng胃的de正常蠕动 。这zhè个套餐适shì合想快速瘦shòu下来 ， 想在zài短期qī内看到dào减jiǎn肥féi效xiào果的de'MM ， 由于餐量偏少 ， 这zhè款套餐不bù能长期qī食shí用yòng ， 很容易导致营yíng养不bù良 ， MM们减jiǎn肥féi的de同时shí更要yào关心自己的de身体健康哦 。
减jiǎn肥féi食shí谱pǔ三(苹果餐)
1、早餐：一yī瓶牛奶(或不bù加糖咖啡)+一yī颗白bái煮蛋(或茶chá叶蛋) 。
2、苹果：从中午12:00开始 ， 每2小时shí吃一yī颗苹果直至zhì晚上8：00一yī共五颗 ， 吃完就jiù不bù再zài进食shí苹果餐吃一yī天就jiù够了 。
推荐理由：苹果减jiǎn肥féi餐一yī直是

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