低脂酸奶）
周六
早：一yī杯蜂fēng蜜mì水shuǐ、全麦面包
中：一yī份水shuǐ煮青菜、 瘦shòu肉炒木耳、一yī小碗米mǐ饭fàn
晚：蔬菜粥
周日
早餐：蒸zhēng蛋羹、一yī个馒头、一yī个苹果
午餐：丝瓜guā炖豆腐、半碗米mǐ饭fàn
晚餐：赤小豆粥、一yī根香蕉
减jiǎn肥féi餐食shí谱pǔ大dà全及做法fǎ简单3
减jiǎn肥féi食shí谱pǔ一yī(蜂fēng蜜mì减jiǎn肥féi方fāng法fǎ)
1、第一yī天：只喝hē蜂fēng蜜mì(可泡茶chá喝hē) 。
2、第二三天：正常饮食shí(但不bù能大dà吃大dà喝hē) 。
3、第四sì天：只喝hē蜂fēng蜜mì 。
4、第五六天：正常饮食shí 。
推荐理由：蜂fēng蜜mì还hái有yǒu排毒养颜yán的de作用yòng ， 很多MM减jiǎn肥féi时shí有yǒu便秘mì的de现象 ， 有

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