dà火huǒ煮沸 ， 然后加入酥油和hé蜂fēng蜜mì搅拌均匀 ， 再zài用yòng小火huǒ熬煮至zhì粥熟就jiù可以yǐ了 。
这zhè款粥品能够滋养我们的de身体五脏 ， 是shì非常温补的de一yī款粥品 ， 如果在zài减jiǎn肥féi期qī间使用yòng错误的de方fāng法fǎ导致身体不bù适shì ， 可以yǐ辅助这zhè款粥品来调理你的de身体 。
3、蜂fēng蜜mì苹果粥
材料：白bái米mǐ1杯、苹果1个、葡萄干2大dà匙、水shuǐ10杯、蜂fēng蜜mì4大dà匙 。
做法fǎ：白bái米mǐ洗xǐ净沥干 ， 苹果洗xǐ净后切片piàn去qù籽 。锅中加水shuǐ10杯煮开 ， 放入白bái米mǐ和hé苹果 ， 煮至zhì滚沸时shí稍微搅拌 ， 改gǎi中小火huǒ熬煮40分fēn钟 。蜂fēng蜜mì、葡萄干放入碗中 ， 倒入滚烫的de粥 ， 拌匀即可食shí用yòng 。
苹果也是shì很好的de减jiǎn肥

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