liào拌bàn炒chǎo均匀入rù味wèi即jí可kě 。
营养yǎng价值：
菇gū类中zhōng的de蘑菇gū、金针zhēn菇gū、草菇gū、香xiāng菇gū等食shí物，都属于低dī脂高gāo纤又富含蛋dàn白bái质zhì的de食shí物，可kě加jiā快肠胃蠕动dòng、减jiǎn少shǎo便biàn秘，又可kě抑制zhì胆dǎn固醇、增加jiā饱足感，有yǒu助于减jiǎn少shǎo脂肪fáng的de摄取，达到dào减jiǎn肥féi的de效xiào果 。
减jiǎn肥féi食shí谱一yī周瘦shòu20斤 7
1、蔬shū菜cài腐皮pí卷
材料liào：豆dòu腐皮pí3张、小xiǎo白bái菜cài300克kè 。香xiāng干、水shuǐ煮香xiāng菇gū若干、食shí盐yán、清qīng油yóu、味wèi

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