shàng 。很多duō人肥féi胖pàng的de部位主要yào在zài屁股和hé腹部，这zhè样yàng的de人有yǒu一yī个共同的de特点，要yào么长期从cóng事案牍工gōng作zuò，要yào么不bù爱活动 。长时shí间jiān坐在zài办公桌前qián、微机前qián、电视前qián，多duō余的de热rè量liàng消耗不bù掉，就jiù转zhuǎn化huà成脂zhī肪fáng沉积在zài腹部和hé臀部了 。所suǒ以yǐ，要yào想减jiǎn肥féi，必须xū改掉不bù爱活动的de生shēng活方式，要yào增加运yùn动，消耗多duō余的de热rè量liàng 。
早晨锻炼不bù如rú晚wǎn上shàng锻炼 。从cóng人的de身shēn体tǐ状态来lái说，人沉睡一yī夜，早晨身shēn体tǐ处于yú缺水shuǐ状态，血xuè液粘稠，投

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