lèi，
较好每餐cān之后较重zhòng要yào是shì泡一yī杯铁观音，这zhè种zhǒng方法fǎ减jiǎn肥féi又实际又有yǒu效xiào，但dàn所suǒ需日rì子比较长一yī点 。
16.简易yì水shuǐ果guǒ色拉
不bù吃chī饭fàn吃chī水shuǐ果guǒ减jiǎn肥féi，但dàn不bù是shì所suǒ有yǒu的de水shuǐ果guǒ都可kě以yǐ瘦身shēn的de，比如rú含有yǒu蔗糖táng的de甘蔗吃chī多duō了仍然会huì发fā胖pàng 。
怎么办？你nǐ可kě以yǐ试试柠檬汁拌苹píng果guǒ啊！
[原yuán料] 苹píng 果guǒ 100克kè 蜂 蜜 适shì量liàng柠檬汁 20克kè 秋 梨 50克kè
[制法fǎ]： 1． 苹píng果guǒ、秋梨去皮、核，洗净，切成小xiǎo块，放盘中zhōng 。
2． 柠檬汁加入

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