de食shí谱pǔ呢？下xià面是我wǒ收集整理的de秋季jì养生及减肥féi食shí谱pǔ，希望大dà家喜欢 。
秋季jì养生及减肥féi食shí谱pǔ 1
材料：草莓若干，苹果guǒ一yī个gè，香蕉一yī根，酸奶一yī杯，蜂蜜mì适量liàng 。
做法：将jiāng草莓、苹果guǒ洗净切块，香蕉切成小xiǎo段，与酸奶混合，加jiā入适量liàng蜂蜜mì 。
功效：草莓和苹果guǒ里面都含有yǒu大dà量liàng果guǒ胶，可以清洁肠胃；香蕉可润肠通便，对治疗便秘有yǒu辅助作用；蜂蜜mì和酸奶更是排pái毒养颜的de佳品 。
秋季jì养生及减肥féi食shí谱pǔ 2
材料：糙米、五宝粉、萝卜干、盐yán、油 。
做法：糙米用清水shuǐ浸泡2小xiǎo时，加jiā入食shí盐yán及油蒸熟，再zài分别bié撒上shàng五宝粉与萝卜干，让米饭吃起来不bù涩sè 。
功效：糙米可以调节不bù饱和脂肪fáng，加jiā强肠道蠕动，预防便秘和肠癌 。糙米富含膳食shí纤维，膳食shí纤维能与胆固醇结合，促进胆固醇的de排pái出，从而ér帮助降低血脂 。糙米是天然

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