秋季减肥养生食谱秋季瘦身养颜食谱( 二 ) _经验知识

dà枣zǎo一yī起放fàng入锅中，加jiā1000毫升冷水shuǐ同煮zhǔ，煮zhǔ到豆烂就行了。趁热rè吃效果guǒ较好喔!
TIPS：红豆绿豆都是排pái毒圣品，而ér且低脂肪fáng高纤维，加jiā上shàng消食shí减脂的de山楂zhā、补血润燥的de红枣zǎo，减肥féi功效发挥到极致。
紫菜cài粥
做法：先将jiāng粥煮zhǔ好，加jiā入切成小xiǎo块的de胡萝卜煮zhǔ五分钟，再zài放fàng入撕成细条的de紫菜cài与切成粒的de芹菜cài，继续煮zhǔ五分钟，较后加jiā一yī点盐yán跟鸡jī精调料，再zài焖个gè十分钟左右就可以吃啦!
TIPS：这zhè道紫菜cài粥香味wèi浓郁，营养也yě很丰富，有yǒu消肿zhǒng利尿的de效果guǒ 。
菊花银耳粥
做法：菊花、银耳各10克，糯米60克。一yī同放fàng进锅里加jiā水shuǐ煮zhǔ粥，粥熟后可以加jiā蜂蜜mì调味wèi 。
TIPS：这zhè道粥有yǒu菊花的de清香味wèi道，配上shàng滋阴养身

秋季减肥养生食谱 秋季瘦身养颜食谱( 二 )

秋季减肥养生食谱秋季瘦身养颜食谱( 二 )