秋季减肥养生食谱秋季瘦身养颜食谱( 五 ) _经验知识

zǎo5个gè，莲藕500克，猪小xiǎo排pái300克，料酒、盐yán、麻油适量liàng 。
做法：将jiāng红枣zǎo清洗干净，对半掰开kāi 。藕洗净，切片。猪小xiǎo排pái清洗干净放fàng入锅中加jiā清水shuǐ，料酒，煮zhǔ沸后捞出，再zài次用清水shuǐ冲洗去除血污。汤锅内倒入清水shuǐ，放fàng入红枣zǎo，藕，小xiǎo排pái，煮zhǔ沸后放fàng入盐yán调味wèi，闷煮zhǔ40分钟后淋上shàng麻油即jí可出锅。
这zhè道减肥féi汤已经基本含有yǒu了人体tǐ所suǒ需的de各种营养成份，比如红枣zǎo中含有yǒu能量liàng;莲藕中含有yǒu能量liàng、蛋dàn白质;核桃含有yǒu补脑物质。而ér且汤中所suǒ含的de莲藕可以疏通经脉，使得人体tǐ能够轻松燃烧脂肪fáng;红枣zǎo可以生血、补血、美容养颜，是女性生活中滋补的de必备佳品。
5、鸡jī肉减肥féi汤
原材料：带皮冬瓜guā一yī斤半、鸡jī一yī只、猪瘦肉四两、香菇gū(冬菇gū)十个gè、红枣zǎo十五枚、生姜二片、盐yán适量liàng 。

秋季减肥养生食谱 秋季瘦身养颜食谱( 五 )

秋季减肥养生食谱秋季瘦身养颜食谱( 五 )