shēn的de银耳，不bù仅有yǒu减肥féi轻体tǐ效果guǒ，还能美容呢!

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秋季jì减肥féi食shí谱pǔ 秋季jì减肥féi食shí谱pǔ有yǒu哪些1、白薯shǔ番茄jiā豆腐汤
原材料：白薯shǔ一yī个gè、内酯豆腐20克(约一yī条)、番茄jiā沙司50克、大dà葱一yī根、盐yán5克、胡椒粉3克、水shuǐ1500克 。
做法：把bǎ白薯shǔ块、大dà葱段、清水shuǐ一yī起放fàng入汤煲，上shàng火煮zhǔ开kāi 。水shuǐ开kāi后，加jiā入番茄jiā沙司，再zài次煮zhǔ到水shuǐ开kāi 。转文火煲20分钟 。加jiā入切成块的de内酯豆腐，转中火煲到沸腾 。转小xiǎo火煲5分钟后，用胡椒粉、盐yán调味wèi就可以了 。
豆腐不bù仅味wèi道鲜美，而ér且细滑细嫩，口感极好，而ér白薯shǔ则能够减少shǎo皮下xià脂肪fáng的de堆积，番茄jiā更是减肥féi的de绝妙选xuǎn择，这

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