zhè三者的de结合就是冬天里减肥féi者的de福音!
2、赤小xiǎo豆鲤鱼汤
原材料：赤小xiǎo豆150克，鲤鱼1条，适量liàng调料 。
做法：将jiāng鲤鱼宰杀、去内脏，洗净后切大dà块 。加jiā入赤小xiǎo豆、适量liàng清水shuǐ同煲汤，加jiā入料酒、盐yán等调料，即jí可 。
有yǒu健脾益肾，利尿消肿zhǒng,暖身shēn减肥féi功用 。主治脸肌、腹肌、肢肌微感浮肿zhǒng 。
3、红萝卜猪腱汤
原材料：红萝卜两根、猪腱适量liàng、芹菜cài适量liàng
做法：红萝卜洗净切块，芹菜cài去页洗净;与猪腱同煲，炖半个gè小xiǎo时，加jiā入调味wèi料即jí可 。
红萝卜含有yǒu丰富的de维生素，能够满足人体tǐ日常生命活动的de需要，不bù用担心营养不bù足而ér整天精神不bù震 。猪腱美味wèi而ér且含有yǒu丰富的de胶原蛋dàn白，是美容护肤的de佳品 。芹菜cài除了具jù备减肥féi效果guǒ外，还能够降低血压 。把bǎ这zhè些食shí材放fàng到一yī起，能发挥较佳的de暖身shēn减肥féi效果guǒ 。
4、红枣zǎo莲藕汤
原材料：红枣

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