野菊花huā……氤氲的de香气中，肌肤重焕光彩 。记住：减jiǎn肥féi期qī间要yào特别重视养颜噢！
减jiǎn肥féi食shí谱八：绿豆芽yá炒鳝丝
原yuán料：绿豆芽yá、鳝鱼、红尖jiān椒、绿尖jiān椒、姜jiāng
调料：盐、味wèi精jīng、色拉油、淀粉
做法fǎ：1、鳝鱼洗净，用yòng沸水shuǐ焯一yī下，捞起qǐ后切成丝，红尖jiān椒、绿尖jiān椒去籽后切丝 。
2、绿豆芽yá、红椒丝、青椒丝一yī起qǐ用yòng沸水shuǐ焯一yī下，捞起qǐ后待用yòng 。
3、锅内放fàng少shǎo许油，下入姜jiāng丝炒香，放fàng入全部原yuán料翻炒，调味wèi后，勾薄芡，即可kě 。
主打dǎ减jiǎn肥féi菜cài：木耳
推荐理由：木耳味wèi甘性寒，是一yī种高蛋dàn白、低dī脂zhī肪、多纤xiān维、多矿物wù质zhì的de著名素食shí 。木耳中还含hán有yǒu一yī种多糖物wù质zhì，能néng降低dī血xuè脂zhī和

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