jiā速排出肠道dào中过guò盛shèng的de营养及多余的de脂zhī肪 。
贴心叮咛：不能néng随心所suǒ欲大dà吃chī大dà喝hē的de日子，总觉得有yǒu些难熬 。不妨多翻翻杂志，既可kě以寻找较新的de减jiǎn肥féi方法fǎ，又能néng分享其他减jiǎn肥féi族的de心得！记得给自zì己打dǎ气，一yī定要yào坚持下去哟！
减jiǎn肥féi食shí谱：韭菜cài炒黄huáng喉丝
原yuán料：韭菜cài、黄huáng喉、胡hú萝卜
调料：盐、味wèi精jīng、色拉油、淀粉
做法fǎ：1、韭菜cài洗净、切段，黄huáng喉、胡hú萝卜洗净、切丝 。2、用yòng沸水shuǐ将全部原yuán料焯一yī下，捞起qǐ后待用yòng 。
3、锅内放fàng少shǎo许油，下入全部原yuán料一yī起qǐ炒，调味wèi后，用yòng淀粉勾薄芡，即成 。
主打dǎ减jiǎn肥féi菜cài三sān：海带
推荐理由：海带清热利水shuǐ，有yǒu祛脂

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