、色拉油、高汤、淀粉
做法fǎ：1、白萝卜切成菱形块kuài，红、绿尖jiān椒切块kuài，用yòng温油将蔬菜cài焯一yī下 。
2、墨mò斗鱼洗净，用yòng沸水shuǐ焯一yī下，捞起qǐ后待用yòng 。
3、锅内放fàng少shǎo许底油，先放fàng葱末、姜jiāng末，再下入全部原yuán料和hé适shì量liàng高汤一yī起qǐ烧3分钟，调味wèi后勾芡，即可kě 。
主打dǎ减jiǎn肥féi菜cài七：绿豆芽yá
推荐理由：绿豆芽yá含hán有yǒu丰富的de植物wù蛋dàn白和hé多种维生素 。它非常cháng适shì合制作家常cháng菜cài，或huò凉拌或huò烹炒，全都美味wèi无比 。经常cháng食shí用yòng绿豆芽yá有yǒu助于消xiāo腻、利尿niào、降脂zhī 。
贴心叮咛：一yī心只想着减jiǎn肥féi，皮肤好像没有yǒu以前好了！立lì刻为自zì己调配一yī盅美容茶chá??娇艳的de千日红、干玫瑰花huā蕾、小朵的de

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