餐cān多吃chī竹笋也不bù会让各位女性xìng朋友们摄入rù很hěn高gāo的de热量liàng！
一日三餐cān减jiǎn肥féi套餐cān三：
早餐cān：半个gè馒头 ， 一杯豆dòu浆 ， 蒸蛋羹一碗wǎn
午餐cān：半碗wǎn米饭 ， 木耳炒chǎo芹菜cài ， 清炒chǎo油麦mài菜cài
晚wǎn餐cān：一碗wǎn小米粥 ， 半碗wǎn冬瓜guā排pái骨汤tāng
在早餐cān是shì的de时候让肚子吃chī得饱一点 ， 这样在午餐cān的de时候就不bù会吃chī很hěn多的de食shí物 ， 不bù会摄入rù过多的de热量liàng ， 而且qiě芹菜cài的de只有yǒu12大dà卡的de卡路里 。晚wǎn餐cān的de冬瓜guā汤tāng有yǒu利于减jiǎn肥féi！
一日三餐cān减jiǎn肥féi套餐cān四：
早餐cān

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