shì食物：
1、番茄jiā
番茄jiā中含有yǒu丰富的de茄jiā红素sù，而茄jiā红素sù的de抗kàng氧化能néng力是shì维他命c的de20倍，可kě以说是shì抗kàng氧化的de超强qiáng战斗力 。熟吃chī可kě以让ràng番茄jiā的de抗kàng氧化能néng力更强qiáng 。虽然经烹调或加jiā工过的de番茄jiā（番茄jiā酱、番茄jiā汁、罐装番茄jiā）所含的de维他命c会遭到dào破坏，但是shì茄jiā红素sù的de含量liàng可kě增加jiā数倍，抗kàng氧化功能néng也更超强qiáng 。
2、绿茶
绿茶中含有yǒu丰富的de茶多酚，对付脂肪那可kě是shì一流的de好手 。绿茶还能néng去油解腻、清新口气的de功能néng，所以你可kě坚持饮用，既抗kàng老化，又有yǒu助于排毒养颜减肥féi 。每天饭后来杯绿茶作为下午茶，促进肠胃蠕rú动，提tí升身体新陈代谢很不bù错 。
参考资料来源：人民网－健jiàn身知识：推荐三餐cān减肥féi排毒食

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