餐cān
1、早zǎo餐cān：牛奶nǎi一瓶(或不bù加jiā糖咖啡)+白煮蛋一颗(或茶叶蛋) 。
2、苹果guǒ：从中午12：00开始，每二小时吃chī一颗苹果guǒ直zhí到dào晚上8：00，一共5颗，吃chī完就别吃chī苹果guǒ餐cān了，吃chī一天就够了
推荐理由：很多减肥féiMM一直zhí都非常喜欢苹果guǒ减肥féi餐cān，苹果guǒ既减肥féi又可kě以美容 。这zhè个gè减肥féi套餐cān的de.瘦身效xiào果guǒ也非常显著 。
通过上面的de介绍，大家对健jiàn身运yùn动减肥féi食谱pǔ有yǒu什么也都很清楚了 。运yùn动与饮食减肥féi方法fǎ结合起来，才能néng发挥更好的de功效xiào，也能néng让ràng人们在zài拥有yǒu完美身材的de同时，改善身体健jiàn康状况，气色好了也会看起来更精神，气质和魅力自然就会提tí升了 。
健jiàn身运yùn动减肥féi食谱pǔ有yǒu什么2
1、鸡蛋牛奶nǎi+水shuǐ果guǒ
早zǎo餐cān：一个gè水

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