shì鸡胸肉ròu，一个gè苹果guǒ，一杯茶
晚餐cān：晚餐cān可kě以自己调配，但是shì注意不bù要食用淀粉类和肉ròu类，油炸zhà和刺激性食物更不bù要吃chī 。
上面就是shì我们为大家介绍的de两款简单的de健jiàn身减肥féi食谱pǔ，希望可kě以帮到dào有yǒu需要的de朋友们 。生活中有yǒu很多人减肥féi总zǒng是shì不bù成功，其实就是shì因为没有yǒu掌握好正zhèng确的de方法fǎ，只要合理的de饮食搭配合理的de运yùn动，减肥féi的de效xiào果guǒ绝对是shì棒棒的de 。

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减肥féi食谱pǔ一日三餐cān有yǒu哪nǎ些？1、早zǎo餐cān：
早zǎo餐cān保持一天活力的de重zhòng要保障，所以一定要吃chī饱，营yíng养全面 。因此含丰富蛋白质的de食物是shì必不bù可kě少的de 。鸡蛋、牛奶nǎi、水shuǐ果guǒ、粗粮等混合搭配，都

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