减肥的食谱有哪些减肥的食谱有哪些(25) _经验知识

shì合减肥féi，更不bù应该用水shuǐ果代dài餐cān，反而ér会降低代dài谢。木瓜、猕猴桃是shì比较适shì合的de时候，促进消化有不bù会带来负担。
减肥féi的de食shí谱pǔ大dà全quán3
水shuǐ果减肥féi食shí谱pǔ大dà全quán都有哪些xiē
1、火龙果
火龙果是shì一yī种营养价值比较全quán面的de水shuǐ果，能够很好的de降低胆固醇和hé体内的de脂肪，并且火龙果具有很好的de抗氧化功能，能够加jiā快新陈代dài谢，从而ér达到减肥féi瘦身的de目的de 。
2、猕猴桃
富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的de维生素。蛋白质含量liàng为每百克kè果肉ròu含1.6克kè，是shì营养丰富，含水shuǐ量liàng大dà，产热量liàng低的de果品。并素有VC果王wáng的de美称。热量liàng低，糖度低，脂肪含量liàng低，且食shí物纤维的de含量liàng丰富，中医认为，它是shì辅治肥féi胖症的de果类，它利lì水

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