火huǒ烧至五六成chéng热rè下丸子zi炸熟即成chéng 。
男士瘦身shēn食shí谱pǔ 有yǒu哪些食shí谱pǔ安排11种男士减jiǎn肥方法
1、三餐cān饮食shí摄取量
饮食shí减jiǎn肥的de原则是饭要yào吃chī到七八分饱最好，并且要yào含有yǒu足够的de水shuǐ果guǒ和蔬菜cài 。正确的de饮食shí方法是每天吃chī一个gè苹果guǒ大的de蔬菜cài和水shuǐ果guǒ，要yào做到各方面miàn营养齐全，注意不偏向某种食shí物 。
更重要yào的de是少shǎo吃chī高热rè量食shí物，即使应酬聚餐cān也要yào多吃chī蔬菜cài 。在这里给大家介绍一个gè秘诀是先吃chī蔬菜cài，大约3分饱后hòu再吃chī其他食shí物，来确保蔬菜cài摄取量充足 。此外酒能避bì则避bì 。
2、改变工作的de习性
无法按时的de运动已是苦情上班族的de宿命，男生便要yào懂得利用自zì己jǐ的de空档，如电脑在跑档案

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