wèi我wǒ本人体质的de原因，我wǒ第dì二天体重几乎没有yǒu变化，前三天减少的de应yīng该是shì体内的de水分，我wǒ肉ròu相对结实一yī点，水分较少，三天后hòu应yīng该会有yǒu一yī些明显xiǎn的de变化 。
运动： 今jīn天选择的de方fāng式是shì半小时shí的de腿部训练，我wǒ本身是shì上半身瘦，下半身胖的de体型，可kě以针对性地做一yī些运动，这zhè样减肥féi效果会更好 。
早餐cān：一yī杯黑咖啡fēi，一yī块kuài方fāng糖táng，1片piàn烤面包片piàn
中餐cān：200ml橙汁zhī，200g天然酸奶
晚wǎn餐cān：1个gè煮鸡jī蛋，一yī大dà根gēn胡萝卜切碎suì生shēng吃，一yī块kuài200g的de白bái干gàn酪lào
DAY 3.小记：
今jīn天终于看到一yī丁点成chéng果了le，哈hā哈hā哈hā哈hā

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