了le（这zhè样不bù会再次凝固），放入两块kuài冰块kuài待融化后hòu，直zhí接一yī口气下咽 。
运动： 选择的de运动是shì快走40分钟，继续坚持！！今jīn天我wǒ的de体重减少了le0.6kg，我wǒ还hái是shì有yǒu点兴奋的de，毕竟十来lái年没遇到过这zhè种事情了le，吼吼～
早餐cān：一yī大dà根gēn胡萝卜切碎suì，撒上柠檬méng汁zhī
中餐cān：200g熟鳕鱼yú（可kě以用 鳟鱼yú 或者大dà菱鲆代dài替），撒上柠檬méng汁zhī，一yī勺sháo黄油
晚wǎn餐cān：1块kuài200g牛niú排pái，新鲜的de生shēng菜cài沙shā拉lā，新鲜的de西芹qín块kuài
DAY 5.小记：
今jīn天终于又见着肉ròu呐！开心到爆好吗！中午的de鳕鱼yú的de做法要稍微提示一yī点经验，鳕鱼yú解冻的de时shí候用盐抹遍全身，待完全解冻后hòu清洗掉，这zhè样鱼yú

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