菜cài蛋dàn花汤一yī碗，芝麻酱拌油麦菜cài一yī份 。
周二减jiǎn肥餐cān单
早zǎo餐cān： 牛奶 一yī杯bēi，蒸红hóng薯一yī根，苹果一yī个，杏仁几颗 。
餐cān点diǎn：葡萄一yī些 。
午餐cān：米饭一yī碗，蒜蓉西兰花一yī些，凉拌鸡丝苋菜cài 。
餐cān点diǎn：桃táo一yī个 。
晚wǎn餐cān：小xiǎo米红hóng枣粥一yī碗，金针菇拌黄瓜guā一yī份(黄瓜guā切丝，加多一yī点diǎn的de麻酱，一yī些糖táng和醋，少许精盐和味精拌匀即可kě)，虾仁炒冬瓜guā 。
周三减jiǎn肥餐cān单
早zǎo餐cān：牛奶燕麦粥，坚果几颗，苹果一yī个 。
餐cān点diǎn：红hóng枣几颗，酸奶一yī杯bēi 。
午餐cān：红hóng豆饭一yī碗，牛肉丝炒洋葱cōng丝胡萝卜丝一yī些，凉拌芹菜cài豆芽 。
餐cān点diǎn：橘子zi一yī个 。
晚wǎn餐cān：玉米南瓜

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