用荜芨5克 ， 将jiāng鲜鲤鱼100克、川椒15克、生shēng姜、香菜cài、料酒、葱、味精、醋各适量为wèi原料 。将jiāng鲤鱼去qù鳞 ， 剖腹去qù内脏洗净jìng ， 切成chéng小块;姜、葱洗净jìng ， 拍破pò待用 。把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内 ， 加水shuǐ适量、置武火上shàng烧开 ， 移文火上shàng炖熬约40分钟 。加入香菜cài、料酒、味精、醋即jí成chéng 。可kě单独食用 ， 也可kě佐餐 ， 吃chī鱼喝汤tāng 。能利水shuǐ消xiāo肿zhǒng而减jiǎn肥féi 。
减jiǎn肥féi食谱三：薏米粥
用薏米30克 ， 白糖适量作原料 。将jiāng薏苡仁洗净jìng ， 置于砂锅内 ， 加水shuǐ适量 ， 再将jiāng砂锅置武火上shàng烧沸 ， 后用文火煨熬 。待薏苡仁熟烂后加入白糖即jí成chéng ， 随意饮食 。能健脾除湿 ， 减jiǎn肥féi消xiāo肿zhǒng 。
减jiǎn肥féi食谱四：冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁 ， 干的10克—15克、新鲜的30克) ， 粳米100克为wèi原料 。将jiāng冬瓜用刀刮后洗净jìng ， 切成chéng小块 ， 再同粳米一起置于砂锅内 ， 一并煮成chéng粥即jí可kě(粥内不bù要yào放盐) 。或先用冬瓜仁煎水shuǐ去qù渣 ， 再

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