|职场压力管理系列第1篇：新员工压力管理

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您好，欢迎学习本课程。
作为刚入职不久的新人，你有没有觉得正面临着各方面的压力？比如说无法获得同事的认可，领导对你的积极表现印象不深。遇到问题又不知道怎样寻求帮助等等。本课程将帮助你透视并有效管理压力，建立起有效应对压力的职业健康心理。学完本课程，你将能认识并学会正确对待压力，应用有效的缓解压力的方法应对压力。并能根据自己的人格类型建立职业健康心理。以从根本上提升压力管理能力。
首先，让我们来看看我们的主人公小华的遭遇。小华是明锐公司的新入职员工，性格比较内向。他正在忙着手头的工作。忽然，同事张杰怒气冲冲的走到他的面前。小华，你昨天帮我给张总发的资料有没有检查好再发，他今天给我打电话说收到我们寄过去的资料，可是里面的内容完全不对呀。你给他发的是我们内部的保密资料啊，怎么搞的？你看，你应该发的是这份材料。你说现在怎么办？很明显，小花承受了很大的压力。那么，什么是压力呢？根据对压力研究的内容和侧重点不同。
对压力的解释有三种。

第一种压力是机体对情境的整体性反应，就像我们会对潜在威胁的事物报以抵抗的情绪。
第二种压力是使人感到紧张的事件或环境，就像自然灾害、战争、工作中的冲突一样，让我们紧张、害怕。
第三种压力是机体与环境相互作用的过程。这是指人们感受到压力，其实不仅只是身处有压力的环境引起，也有自身对压力认识的因素。
好比一项工作，对有些人来说压力比较小，但对其他人来说可能压力很大。那么，我们在面对压力时的反应有哪些呢？当压力产生后，我们的反应通常有三个阶段。惊慌、抵抗和筋疲力尽。压力就如同一个野兽，当你看到他向你走来，你会出现惊慌的状态，可能不知道应该是选择逃离还是想办法杀了他。可是如果选择逃的话，野兽只会把你逼得越来越紧张。你会想尽一切办法开始抵抗。如果办法不是很有效呢？你将在抵抗的过程中身心俱疲。
正如刚才所看到的，新员工为了给领导和同事留下好印象。往往不会拒绝同事的要求。最终的结果是自己的工作没做完，还揽了一大堆其他的活儿，这就产生了一定的压力。另外，也可能是新员工不善与人沟通而产生一定的压力。这个时候，不少人倾向于默默忍受，在不适当的压力中继续工作，坚信自己的努力终有一天会得到领导和同事的认可。不幸的是，采取这种方法往往是最糟糕的。
实际上，新员工在刚入职的一段时间都会遇到来自各方面的压力。及时的发现压力并寻求帮助，才能提前做好预防措施。正视压力的在，并努力寻求缓解压力的方法，才是明智的选择。回到之前小华的故事。部门经理姚丽听说了小华和同事张杰之间的问题，觉得是时候该给小华一些指导了。
于是，他把小华叫到了办公室。小华，进公司的三个月还习惯吧，和同事之间合作愉快吗？还好吧，大家都很照顾我。听口气好像不是那么愉快，听说最近你和张杰之间有点小矛盾，怎么回事啊？这事吧，是这样的，那天快要下班的时候，张杰让我帮他寄一份资料给张总，我答应了他，但这几天事太多，当时头脑有点不太清醒，所以记错资料了。哎，这事是我的错，嗯，我知道这事的经过了。怎么，最近工作压力很大吗？是有点儿。我最近一直被两个问题困惑，