|职场压力管理系列第1篇：新员工压力管理( 二 )

第一，我不知道是否该对同事的要求来者不拒，同事之间是需要互帮互助的，那么哪些事情是属于互助的范畴呢？另外，我也不知道应该怎么拒绝才好。
第二，我感觉自己的能力似乎不能胜任工作的要求，其他人在短时间内就能做好的事，我常常需要花更多的时间。如果这种情况得不到改善，这将影响我的职业发展规划。
好的。我来回答你的第一个问题。假如同事让你帮忙，而你手上有其他的工作，那么我的建议是，你可以跟他说明，现在你手上有事情要处理，如果他不介意的话，在你完成这项工作后可以帮助他。嗯，这听起来很有道理。
接下来回答你的第二个问题。工作能力的提升是一个循序渐进的过程，一开始工作需要花的时间比别人多也是很正常的。你目前的工作情况我也了解，这并不与职业发展规划相矛盾，嗯，我可能太急于求成了。其实每个新人刚进公司，都会产生一定的压力。这些压力有些来自于个人因素，有以下两种常见情况。

第一种是个人缺乏职业规划。因为不清楚现在做的工作是否能提升自己工作方面的能力，从而造成职业发展困惑。

第二种是员工进入公司发现现实与期望差异较大，那么他就很可能需要去给自己重新定位，从而产生压力。

当然，压力的来源也不仅仅只是员工个人，也有组织因素。比如多头领导、组织目标设定过高，这些因素都会让你产生压力。除了工作本身的因素，还有环境因素也会给我们带来压力。环境因素具有公司内部的，也有公司外部的，如企业文化、工作氛围以及人际环境属于公司内部的。比如现在很多年轻人都背负着房贷、车贷，还有孩子的教育问题，都属于公司外部的。为了更好的判断小华目前承受压力的程度。姚丽给了小华一张压力自检表。将这张表和自身状态做一个对照。解释一下自身的情况。以下各项症状从轻到重依次列出了压力对个体造成的影响程度。
其实，并非所有的压力都是有害的。压力有一个最佳临界值，也就是我们通常所认为的拐点。在这个点上，它可以最大限度的激发你的工作动力、热情和效率。让你具有更可靠的判断力、更清晰的洞察力、更大的灵活性、更充沛的精力、临危不乱的应变能力。当所处的压力离最佳临界值越近，你的工作状态也会越好。需要提醒的是，压力的最佳临界值因人而异。工作中有的员工最佳临界值偏低，就要充分考虑到工作任务给他带来的压力是否过大。
是否需要做出具体指导或通过其他方法帮助缓解工作压力？而对于相对成熟一些的员工，他们的最佳临界值可能会偏高。这时可以适当提高对他们的要求，设置更高的目标，增加挑战性，从而激发出更好的工作状态。不适当压力对工作造成的影响主要体现在以下几方面。对员工积极创新思维的影响。注意力不集中，很难平心静气的思考问题，心浮气躁。
对员工工作质量的影响。
完成的工作多，但是质量低下，一定时间内，消极情绪主导员工的工作态度。
对员工人际关系的影响。
没有时间与同事沟通交流，工作得不到周围同事的积极配合，经常产生冲突。
对员工职业生涯规划的影响。
对自己目前工作的价值存在疑虑，对未来自己的能力提升存有担忧，不断的更改职业规划。关于工作压力的环节。这里我们给出几个能让你在面对压力时表现的更好的方法。
一、积极的看待压力。