|职场压力管理系列第1篇：新员工压力管理( 三 )

不要怨恨工作压力，事实上，压力意味着你的工作正在不断前进。你可以把一项沉重的工作负担看作是一个激动人心的机会，它可以催你奋进，学习新技能。抱怨只会耗尽你的精力，还不如乐观的迎接超负荷工作的日子。请提醒自己，这是一个我有能力去应对的挑战。
二、三思而后行。
有时候，我们几乎不可能去探讨压力的积极面。比如，你的电脑出了故障，导致你丢了重要的资料，你会悲伤，或许还会觉得这有可能让你失去工作。但是试着想一下我在一个月后或者两个星期后，还会因为这件事而感到悲痛难忍吗？我们需要预留一点情感上的经历，来面对日后可能遇到的更让你感到悲伤的事。
三、调整工作节奏。
一整天或者整个星期都做着同一项急需完成的项目。这会增加你的不安感，却不会提高你的生产力。何不每过60到90分钟，放下你原先的事物，休息一下？花15分钟做些别的事情。如果你已经在办公桌前阅读了很久，那么去其他人的办公室走走，参与别的项目，来个头脑风暴，你将精神振奋，做事果断。
四、适当运动。
有规律的体育锻炼对于应对压力十分重要。大多数人很容易忽略那些实际上你每天都能进行的锻炼。比如，你可以走着去自己或他人的办公室，而不要乘坐电梯。在你接电话的时候，可以站起身，舒展一下你的背部和颈部肌肉。
五、整理办公桌。
有研究证明，整理办公桌是一种最常见也最有效的让自己冷静下来集中注意力的方法。整理，有助于人们减缓紧张情绪，从而进入到一种有效率的心境。
六、注意补充能量。
当你在工作中感到压力，你会错过吃饭或是熬夜吗？这两个做法都可能会导致倦怠。保证八小时的睡眠，每晚固定时间上床睡觉。别吃的太多，但每过几个钟头可以进食一些高碳水化合物，低脂肪的零食。别再碰那些会扰乱你睡眠的酒精饮品。
七、解决让你恐惧的问题。
压力不会击垮你，但恐惧的情绪却会使你瘫倒。你的压力常常来自于担心，而非源于你正在努力解决的工作任务或难题。写下这些让你忧心的事，并一项项有条不紊的解决他们。
【|职场压力管理系列第1篇：新员工压力管理】八、多和朋友交流。
在感觉压力很大的时候，不要把自己锁在屋子里埋头工作。和朋友、同事们相处交往，和那些能让你欢笑、能和你交换想法的人待在一块儿。这都会让你恢复精力并受到鼓舞。所以你想要得到积极的支持，就和你的朋友们分享你的工作经历，同时获取他们给你的反馈，解决问题的方案，还有鼓励。
小华的问题让人力资源部李经理感到有必要对新员工的压力予以重视。他认为，只有建立职业健康心理，才是提升应对压力能力的根本。因为职业健康心理本身就能够促使员工在遇到压力时进行自我调节。于是，人力资源部决定针对新员工举办一次职业健康心理建立的讲座。
大家好，今天由我来为大家主持本次职业健康心理建立的讲座。我相信一定会有人有疑问。什么是职业心理？职业健康心理的建立对我有什么用？那么在开始讲座前，我来问一下在座各位，有没有人在上大学时觉得自己的专业其实不适合自己的性格？或者有没有人觉得自己职业生涯的起步就错了，选择了不适合自己的职业？
我来说一下，我现在从事的是销售工作，可我大学所修的专业与销售相去甚远，但我自认为不是一个墨守成规的人，喜欢与人打交道，在大学时期就曾经做过市场的推广和策划工作，而且非常成功，我很享受市场带给我的成就感。