跑步小腿变粗吗跑步瘦腿吗? _生活百科

合理饮食健康减肥！大家好我是邵梅

谢谢邀请很高兴由我来回答这个问题：跑步减肥，怎么只瘦腿和胳膊？

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也许是你跑的姿势的原因，腹部没有收紧核心不发力所以腹部没有瘦只瘦了胳膊和腿，需要瘦腹部可以局部练习或者调整正确姿势

阅读完本文章你将获得以下两点信息内容1）跑步只瘦腿和胳膊的原因
2）应该如何瘦其他部位
一、跑步只瘦腿和胳膊的原因

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跑步减肥你说你只瘦了腿和手臂，那也许是因为你发力点不对
跑步得正确姿势
跑步虽然是最常见的锻炼方式，跑步正确姿势才能达到效果，不然不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来伤害跑步过程中需要伸直躯干，让后背舒服地挺起来
在跑步过程中总保持跑步身高，头部、脖子和背部保持一条直线，双眼平视前方，不要低头，也不要来回看
【跑步小腿变粗吗跑步瘦腿吗?】保持上半身姿势，肩膀是关键，虽然说跑步是下半身的运动，但手臂的动作同样很重要，手臂的来回摆动能提供前进的动力
腿部让大腿带动小腿核心要保持一直收紧着去跑，这样才不会让腿部粗壮
说明
跑步如果姿势正确不会局部瘦一个地方，你只瘦了手臂和腿部那么你的姿势也许不正确，调整正确姿势练习然后腹部脂肪如果比较多你可以试着去单独的做局部瘦身的练习

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