de减jiǎn肥热潮 ， 我的de一yī个朋péng友为了减jiǎn肥天天节食shí ， 每天就吃chī2个苹果 ， 喝点粥 ， 不仅没méi能减jiǎn肥 ， 还弄的de自己感冒发烧shāo ， 那么me我们要如何正确的de减jiǎn肥呢 ， 下面我就为想减jiǎn肥的de朋péng友们带来能快速减jiǎn肥的de方法 。
减jiǎn肥食shí谱
NO.1(鸡蛋dàn牛奶+水shuǐ果素食shí美人法)
1、早zǎo餐cān一yī颗水shuǐ煮zhǔ蛋dàn ， 一yī杯bēi牛奶 ， 半个苹果或一yī些马铃薯+火腿+沙拉lā酱
2、中zhōng餐cān一yī碗饭+菜cài
3、晚wǎn餐cān于七点吃chī ， 与中zhōng餐cān差不多duō ， 但只吃chī七到八分fēn饱即可kě ， 而过了九点後就不可kě再吃chī任何冬西xī ， 但水shuǐ果除chú外wài
4、可kě於睡前喝杯bēi果汁(可kě以yǐ挤柠檬原汁+水shuǐ+二颗酸梅)(味道佳 ， 切记不加jiā糖táng)
5、配合适

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