掉脂zhī肪,所以yǐ大dà运yùn动dòng量健身减jiǎn肥效xiào果反而不好 。
2、减jiǎn肥速度dù越快越好
对于一yī般肥胖者来说,适宜的de减jiǎn重速度dù是shì每周0.5～1公斤jīn,如果主要通过健身运yùn动dòng获得这种效xiào果的de话,则减jiǎn少shǎo的de主要是shì身体tǐ脂zhī肪 。减jiǎn轻体tǐ重速度dù过快则主要减jiǎn少shǎo的de是shì身体tǐ中zhōng的de糖táng元和hé水shuǐ分fēn,而与脂zhī肪消耗关系不大dà,还会对健康kāng带来许多duō不利影响 。
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