服用新xīn鲜水shuǐ果时shí，较好是shì挑选xuǎn酸碱性不bù太强qiáng、苦涩味不bù太浓的de新xīn鲜水shuǐ果，如rú苹píng果、梨、香蕉苹píng果、红提、甜瓜、哈密瓜等 。新xīn鲜水shuǐ果的de摄shè取量liàng不bù必过多duō 。大dà部分fēn人觉得，新xīn鲜水shuǐ果含hán有yǒu甲基纤维素sù，基本上shàng没有yǒu人体tǐ脂zhī肪和蛋白，因此能néng够无度地安心服用，实际上shàng这是shì一yī个gè错误观念 。
新xīn鲜水shuǐ果并不bù是shì动能néng很低的de食shí品，因为味儿柔美非fēi常cháng容易吃chī得过多duō，在zài其中的de糖便会转zhuǎn换为人体tǐ脂zhī肪而沉积 。比如rú每100克草莓苗大dà概有yǒu30卡发热量liàng，若你nǐ喜爱吃chī草莓且能néng一yī次吃chī下xià许多duō，摄shè取的

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